40대 이후 자꾸 불어가는
뱃살과 내장지방 때문에 
고민하고 계신가요?

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불어가는 뱃살과는 반대로
자꾸 가늘어져 가는 하체 때문에

걱정하신 적은 없을까요?

매일 걷기 운동도 하고 
유튜브도 보면서 이런저런 운동도
따라 해 봤는데 여전히 무릎과 허리가
불편하고 "이 자세가 맞는 건가?" 하는 
불안에 포기하신 적은 없었나요?

많은 40대 이상의 회원님들이
위와 같은 걱정으로 헬스장에서 
열심히 운동하고 계시지만 때로는
위험천만한 동작이나 잘못된 다이어트
방법으로 되려 건강을 해치는 경우도

​많습니다.

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스쿼트가 좋다는 말에 무작정 따라

해봤다가, 무릎이 불편해져 병원을 

찾으시는 경우도 많고, 

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걷기 운동이 좋다는 말에 매일 만보씩 

걸어봤더니 이 마져도 무릎이 불편해져

포기하고 운동과 영영 담을 쌓으시는

​분들도 많습니다. 

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사실, 의료 전문가나 운동 강사의
도움이 없이 혼자서 운동을 계획하고
다이어트를 실천하는 것은 
결코 만만한 일은 아닙니다.

그 때문에 운동과 다이어트를 
시작하기에 앞서 자기 몸 상태에 대해
면밀히 체크하고 의료 전문가와 적극적으로
소통해서 나에게 맞는 적절한 운동을
안내받는 것이 반드시 필요합니다.

가능하다면,
건강 운동 관리사, 생활체육 지도사 혹은,
물리치료사 같은 전문 지도자를 통해

1:1 개인 강습[퍼스널 트레이닝]을 받는

것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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하지만, 이런 것들에도 한계가 있습니다. 
운동을 할 때마다 매번 의료 전문가의

조언을 받을 수 있는 것이 아니고,

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1:1 개인 강습을 받으려고 해도

"너무 높은 강도의 운동이지 않을까?"
"이 나이에 몸을 만들 것도 아닌데 굳이?"

하는 마음에 망설여지기도 합니다. 
 

일반적으로 회당 5~6만 원 정도 되는

1:1 개인 운동 강습[퍼스널 트레이닝]은 

보험 처리가 되는 것도 아니라서 비용도

만만하게 느껴지진 않습니다. 

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그래서,
상시, 운동과 식단에 대한 점검을
받을 수 있지만 1:1 개인 강습 보다
훨씬 더 합리적인 비용으로 운동과
다이어트에 대해 코칭 해드리는

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